E1
Pind-Kugle-Kryds legen
2–14 årNiveau 2–4
E2
Sure sokker
6–99 årNiveau 3
E3
Mariehønefanger
Fra 3 årNiveau 2
E4
Hajen kommer
Fra 3 årNiveau 1
E5
Tæl til tre med pind-kugle-kryds
Fra 0. klasseNiveau 1–4
E6
Rytme-tafat
Fra 0. klasseNiveau 2
E8
Kongens efterfølger
3–12 årNiveau 2
E9
Stopdans til musik
Fra 2 årNiveau 1
E25
Sprællemands fanger
Fra 4 årNiveau 1
E31
Vælt en ko
Alle aldreNiveau 4
E32
Udbryderkonge og indbrudstyv
Fra 0. klasseNiveau 1
E33
VIP & Bodyguard
Fra 7 årNiveau 3
E34
Træk og skub
Fra 0. klasseNiveau 1
E35
Ninja skole
Fra 6 årNiveau 1–2
E61
Lorteleg
Fra 4. klasseNiveau 1–2
E62
Kaptajnen kommer
3–12 årNiveau 2
E63
Tøjklemme fangeleg
Fra 4 årNiveau 2
E64
Ståtrold
Fra 3 årNiveau 1
E65
Fange haler
Fra 2 årNiveau 1
E66
RÆV & ULV fangeleg
Fra 0. klasseNiveau 4
E67
Krammetagfat
Fra 3 årNiveau 3
E68
Hospitalsleg
Fra 0. klasseNiveau 2
E69
Politi & Røver
Alle aldreNiveau 2–3
E91
Kunstner og skulptur
Fra 6 årNiveau 3
E92
Køb dit navn
Fra 12 årNiveau 4
E93
Navneleg i kreds
Fra 4. klasseNiveau 1–3
E94
Vaskehal
Fra 3 årNiveau 1
E95
Mik & Mak
Fra 4 årNiveau 1–2
E96
Robotleg
Fra 7 årNiveau 3
E97
Mærk en figur
Fra 8 årNiveau 4
E98
Navneleg med tre bolde
Fra 0. klasseNiveau 1–4
E99
Kaos
Fra 7 årNiveau 1–4
E121
Den levende rullemåtte
Fra 3 årNiveau 2
E122
Baywatch
Fra 7 årNiveau 5
E123
Stjæle guld
Alle aldreNiveau 2
F1
Opvarmning til musik
0.–3. klasseNiveau 1
F2
Se min hale
Fra 4 årNiveau 1
F3
Grøntsagsgymnastik
3–8 årNiveau 1
F4
Myremarch
Fra 4 årNiveau 1
F5
Her er min mor
Fra 6 årNiveau 1
F6
Sjov med sidehop
Fra 0. klasseNiveau 2–3
F7
Velkommen her
Fra 3 årNiveau 1
F8
Pingo Pingvin
Fra 3 årNiveau 1
F9
Linedans til musik
Fra 2 årNiveau 1
F11
Opvarmning i kreds med opgaver på midten
Alle aldreNiveau 2
F12
Tigerdyret
Niveau 1
F13
Røde gummistøvler
Fra 3 årNiveau 1
F14
Fødselsdagsfesten
Alle aldreNiveau 1–3
F51
Gå-, løbe- og hoppeopgaver på rullemåtte
Alle aldreNiveau 1
F52
Opvarmning på airtrack
Alle aldreNiveau 1–2
F53
Opvarmning med tæppefliser
Alle aldreNiveau 1–2
F54
Opvarmning på rundbane og med klude
Alle aldreNiveau 1–2
F55
Opvarmning med skumsværd
Alle aldreNiveau 1
P0
Brug af tøndebånd
P1
Højde på tøndebånd
P2
Tøndebånd: Rotation om hånden
P3
Tøndebånd: Stræk op - ned i hugsiddende
P4
Tøndebånd: Gadedrengehop frem og tilbage
P5
Tøndebånd: Flyt fra den ene hånd til den anden
P6
Tøndebånd: Sidehop med flere variationer
P7
Tøndebånd: Hula med og uden drejning
P8
Tøndebånd: Snurre på gulv
P9
Tøndebånd: Kaste og gribe
P11
Tøndebånd: Udfald med variation
P12
Tøndebånd fra hals til hånd
P13
Tøndebånd triller over håndryg
P14
Tøndebånd: Stafet
P15
Tøndebånd: Leg med frys og sæt øvelse i gang
P16
Tøndebånd: Hop som i sjippetov
P17
Tøndebånd: Trille over ryg
P18
Tøndebånd: 8-talssving
P19
Tøndebånd: Trøjen
G1
Forlæns rulle til forlæns salto
G2
Den allerførste forlæns rulle
G3
Forlæns rulle på skrå opstilling
G4
Forlæns rulle på lige skumplint
G5
Forøvelse til dobbelt salto eller 2 rulle efter hinanden
G6
Forlæns salto med ½ skrue
G7
Forlæns salto i omvendt trampolin
G8
Forlæns salto med tilløb på tilløbskasser
G9
Forlæns salto med tilløb
G10
Baglæns rulle til baglæns salto
G11
Baglæns rulle på skråbane
G12
Baglæns rulle, sidste del af baglæns salto
G13
Baglæns rulle: Afsættet til baglæns salto
G14
Baglæns salto på en støtte-opstilling
G19
Baglæns salto: Hele springet fra stående position
G20
Opbygning af håndstand
G21
Håndstand op af væg
G22
Håndstand fra samlet afsæt
G23
Håndstand med et-bens afsæt
G24
Hovedstand
G25
Tusse
G26
Stem fra tusse til håndstand
G27
Stem til håndstand
G28
Håndstand i fri luft med lidt modtagning
G29
Håndstand og håndgang
G30
Opbygning af flik flak
G31
Flik flak: Sidste halvdel ned fra saltoplint
G32
Flik flak: Sidste del helt ud i supermand positionen
G33
Flik flak på airroll
G34
Flik flak på multiplint
G35
Flik flak på en flik flak-træner
G38
Flik flak: Afsæt og armtræk
G39
Stående flik flak
G40
Opbygning af kraftspring
G41
Abekravl styrke til kraftspring
G42
Kraftspring fra hestespark
G43
Kraftspring på airroll
G44
Kraftspring på flik flak-træner
G45
Kraftspring på multiplint
G46
Vælte fra håndstand til landing på ryggen
G47
Kraftspring med niveauforskel
G48
Kraftspring med håndisæt på lille forhøjning
G49
Kraftspring: Det færdige spring
G50
Mølle, møllevending og araberspring
G51
Mølle på skumklods
G52
Mølle med niveau forskel
G53
Mølle på markeringer
G54
Mølle på en streg
G55
Mølle - mølle
G56
Mølle på en træbænk
G57
Møllevending
G58
Møllevending fra niveau forskel
G59
Araberspring med stop i lillepind
H1
Mølle-kraft
H5
Araber - flik flak (Opstilling 1)
H6
Araber - flik flak (Opstilling 2)
H7
Araber - flik flak (Opstilling 3)
H8
Araber - flik flak (Opstilling 4)
H9
Araber - flik flak (Opstilling 5)
H10
Tempo flik (opstilling 1)
H15
Araber - flik - baglænder
H20
Kraft - salto (opstilling 1)
H21
Kraft - salto (opstilling 2)
H22
Kraft - salto (opstilling 3)
H23
Kraft - salto (opstilling 4)
H24
Kraft - salto (opstilling 5)
H25
Salto som startspring (opstilling 1)
H26
Salto som startspring (opstilling 2)
H27
Salto som startspring (opstilling 3)
H28
Salto som startspring (opstilling 4)
M0
Forebyggende træning
M1
Træning af fod og fodled
M2
Knyt Foden
M3
Løft af fodrand
M4
Dybt hælløft
M5
Langsiddende eversion af ankel m. elastik
M6
Hæl-løft
M7
Ankel stabilitet
M8
Hinkehop med tempo
M9
Gå på tæer
M10
Træning af knæ og hofte
M11
Etbens knæbøj (skater squat)
M12
Èt bens bækkenløft
M13
Vandret balance
M14
Pistol squat
M15
Udstrækning af forside, lår og hofte
M16
Nordic hamstring
M17
Nordic quadriceps
M18
Bagside af lår og læggen
M20
Træning af Mave, ryg og core
M21
Planke
M22
Planke m. diagonaltløft
M23
Sideplanke m. benløft
M24
Foldekniv V-ups
M25
Underkropsrotation m. strakt ben
M26
Udstrækning af overkrop og hofter
M27
Udstræk af ryg og nakke
M28
Udstrækning af overkrop og hofte
M29
Corbet
M30
Mariehønen
M31
Skrå mavemuskler
M32
Sammenbøjede V-ups i ribbe
M33
Strakt V-ups i ribbe
M40
Træning af håndled
M41
Rotation af håndleddet med foldede hænder
M42
Udstrækning af underarmens underside
M43
Udstrækning af underarmens overside
M44
Opvarmning af håndled
M45
Underarmsøvelse m. elastik
M46
Underarms indadrotation m. elastik
M47
Underarms udadrotation m. elastik
M48
Underarms styrke med elastik
M50
Træning af skuldre og arm
M51
Skulderløft og rygstrækker
M52
Kropshævning med makker
M53
Trillebør gang
M54
Armstrækkere i håndstand
M55
Udstrækning af skuldre
M56
Armstrækkere
M57
Skulderstræk
M58
Kropshævning i ribbe
M60
Tilløbstræning
M61
Løb med strakte ben
M62
Løb på stedet, skiftende tempo
M63
Spurt på stedet
M64
To-bens hasetræning
M65
Hop med knæløft i forskellige retninger
M66
4 knæløft og 4 hælspark
M67
Jump squat
M68
Ét bens afsæt
M69
Lunges gang
M70
Nakketræning
M71
Rygliggende nakkebøjning
M72
Nakkebøjning med terapibold - pande
M73
Nakkebøjning med terapibold - hage
M74
Styrke og stabilitet i øvre ryg og nakke
M75
Pande planke
N1
Arbejde med fodled
N2
Arbejde med fodled
N5
Arbejde med hop og afsæt
N6
Arbejde med hop og afsæt
N10
Arbejde med gadedrengehop
N11
Arbejde med gadedrengehop
N16
Arbejde med sidehop
N20
Arbejde med sving
N21
Arbejde med fejesving
N25
Arbejde med sidebøjning
N31
Arbejde med vridning
N35
Arbejde med vægtoverføring
N40
Arbejde med ridesæde
N45
Arbejde med tyngde
N50
Arbejde med vejrtrækning
N65
Arbejde med takt og rytme
N70
Arbejde med energi og udtryk
N75
Arbejde med forlængelse
N100
Laban:Krop
N101
Laban: Rum
N102
Laban: Energi Dynamik Udtryk
N103
Laban: Form
N104
Laban: Relation
N105
Laban: Brug teorien i praksis
N110
Klatrebaner
N111
Hvor er soldaten
N112
Kravle op i ribben
O0
Brug af bold
O1
Bolden i hånden
O2
Bold: Kaste og gribe med to hænder
O3
Bold: Studs
O4
Bold: Rundt om kroppen
O5
Bold: Studs i knæstående
O6
Bold: Sidehop med 3 sværhedsgrader
O7
Bold: Udfald med forskellige variationer
O8
Bold: Højt studs
O9
Bolden triller på ryggen
O10
Bold: En sekvens med 5 lette øvelser
O11
Bold: To og to sammen med hver sin bold.
O12
Bold: Kast fra hånd til hånd
O13
Bold: Styrketræning to og to - mave
O14
Bold: Styrketræning to og to - ryg
O15
Bold: Styrketræning to og to - kropsspænding og afsæt
O16
Bold: Styrketræning to og to mave
O17
Bold: Leg med studs
O18
Bold: Fangeleg med bold
O19
Bold: Kast eller studs i cirkel
O20
Bold: Grib på ryggen
O21
Bold: Med i lys
O22
Bold: Med i håndstand
O23
Bold: Studs to og to med to bolde
Q0
Brug af køller
Q1
Rotation
Q2
Køller: Lige linjer
Q3
Køller: Krydssving
Q4
Køller: Fejesving med variationer
Q5
Køller: Parallelle sving med vægtoverføring
Q6
Køller: Sidebøjning
Q7
Køller: Kaste og gribe
Q8
Køller: Lille kast under arm
Q9
Køller: Rotation foran og bagved kroppen eller hovedet
Q10
Køller: Rotation over og under arm
Q11
Køller: Uligesidet sving
S0
Brug af sjippetov
S1
Sjippetov: Hop med samlet fødder
S2
Sjippetov: Løbehop - alene eller sammen med andre
S3
Sjippetov: Buesving
S4
Sjippetov: Sving langs kroppen med hop
S5
Sjippetov: Sidehop i tre sværhedsgrader
S6
Sjippetov: træk halen og grib
S7
Sjippetov: Lange linjer
S8
Sjippetov: Rundsving
S9
Sjippetov: Hop med højt løft
S10
Sjippetov: Baglæns hop uden og med kast
S11
Sjippetov: Sving bagved og foran kroppen
S12
Sjippetov: To sammen om et tov
S13
Sjippetov: Rotation langs siden og kast
S14
Sjippetov: Krydset
S15
Sjippetov: Møllesving
S16
Sjippetov: Stafet
U1
Vi udvikler en koreografi
U2
Dans en stemning
U3
Dans din dagligdag
U4
Dans det ud
U5
Danse-battle
U6
Robotstøvsuger
U7
Robotdans - vi arbejder med isolation af bevægelse
U11
Find en fælles rytme
U20
Anders And
3-6 år2 min
U21
Bager Bo
1-3 år5 min
U22
Bjørnen sover
1-3 år10 min
U23
Du skal klappe, hvis du er i godt humør
1-6 år5 min
U24
Fido
2-6 år10 min
U25
Godaw bette far
1-6 år2 min
U26
Grøntsagsgymnastik
3-12 år5 min
U27
Her er min mor
3-12 år5 min
U28
Hjulene på bussen
1-6 år10 min
U29
Hop, hop, hop lille mus
1-6 år10 min
U30
Højt i et æbletræ
1-6 år10 min
U31
Kaste med ringe
2-6 år10 min
U32
Kom vi skal lave løjer
1-6 år5 min
U33
Lille Peter Edderkop
3-6 år2 min
U34
Lille sorte kat
1-6 år10 min
U35
Musen Malle
1-6 år10 min
U36
Muskelbundt
2-6 år5 min
U37
Peter Anker
1-4 år2 min
U38
Peter slår med en hammer
1-6 år10 min
U39
Svup Karoline
1–6 år10 min
U40
Så ryster vi den ene hånd
1–6 år10 min
U41
To skridt til højre
3-6 år10 min
U42
Vi siger goddag
1-6 år5 min
U43
Ænder og gæs
2-6 år10 min
V1
De primære sanser
V2
Følesansen
V3
Muskel-ledsansen
V4
Ligevægtssansen
V5
Synssansen
V6
Høresansen
V7
Rum- og retningsfornemmelse
V8
Balance
V9
Motorisk udvikling
V10
Balance: At holde balancen
V11
Balance og synssansen - gå på line
V12
Balance: Rutsje
V14
Rum- og retningsfornemmelse: Hvem kan finde ...
V15
Rum- og retningsfornemmelse: Find hjem til dit hus
V16
Følesansen: Udfordringer på forskelligt underlag
V17
Følesansen: Massage
V18
Ligevægtsansen: Svingtur
V19
Ligevægtssansen: Vækkeeuret
V20
Muskel-ledsansen: Lille som en mus
V21
Muskel-ledsansen: Trylleporten
V22
Muskel-ledsansen: tovtrækning
V50
Motorisk træning gennem gymnastik
V55
Redskabsstation: Hoppe ud til forskellige farver og figurer
V55 A
Opgavekort A
V55 B
Opgavekort B
V55 C
Opgavekort C
V55 D
Opgavekort D
V56
Redskabsstation: Hoppe-hinkebane med tæppefliser
V57
Redskabsaktivitet: Hoppe ned fra, over og op på redskaber
V58
Redskabsstation: Hoppebane med små skamler eller stepbænke
V60
Redskabsstation: Kravletunnel og kravlebane
V61
Redskabsstation: Kravle under nedspringsmåtte
V62
Redskabsstation: Krybe under træningsmåtter eller frimærker
V65
Redskabsstation: Balancere på motorikbane
V66
Redskabsaktivitet: Balancebane bygget af sidekasser eller skumplint
V67
Redskabsstation: Balance-stjerne
V68
Redskabsstation: Balancegang på bænke
V70
Redskabsstation: Snurre i tummelumsk
V75
Redskabsstation: Træk dig frem på bænken
V76
Redskabsstation: træk og skub på rullebræt
V80
Redskabsstation: Klatre over et bjerg og en bjergkæde
V81
Redskabsstation: Klatrebane i ribber
V82
Redskabsstation: Klatrebane med bænke
V83
Redskabsstation: Armgang og klatretur på stige
V85
Redskabsstation: Gynge og svinge i tov
V86
Redskabsstation: Kæmpegynge
V90
Redskabsstation: Trille på skråplan
V95
Redskabsstation: Vippe på lang bænk
V96
Redskabsstation: Vippe på 2-delt cylinder
V97
Redskabssattion: Vippe på stor terapibold
V100
Kaste og gribe
Z0
Om GymCards
Z1
Denne samling GymCards tilhører
Z2
Legeskabelonen
Z4
Når du skal sætte en leg i gang
Z5
Tips til gruppeinddeling
Z6
Legehjulet
Z7
Opbygning af en gymnastiktime for børn
Z8
Opbygning af opvarmning til børn
Z9
Hvad skal en gymnastiktime indeholde?
Z10
Forslag til forældresamarbejde
Z11
Sådan inddrager du din hjælpetræner
Z12
Trivsel på holdet: Den gode start
Z13
Trivsel på holdet: Den gode afslutning
Z14
Sæsonplan
Z40
Grundtræning
Z41
Konditionstræning
Z42
Styrketræning
Z43
Bevægelighed
Z44
Koordination
Z50
Undervisnings- principper
Z51
Undervisningsmetoder
Æ1
Akrobatik: Rulle snebolde
Æ2
Akrobatik: Klatrevæg
Æ3
Akrobatik: Stenskred
Æ4
Akrobatik: Klatrestativ
Æ5
Akrobatik: Vende pandekage
Æ6
Akrobatik: Flyveren
Æ7
Akrobatik: Udsigtstårnet
Æ10
Parøvelse med bold
Æ11
Trillebør
Æ12
Ballonspil med fluesmækker
Æ14
Svup Karoline
Æ15
Sang og bevægelse: Se hvor vi kan!
Æ16
Pizzabageren
Æ17
Opvarmning: Gør det der bliver sunget
Æ50
Akrobatik to og to
Æ51
Akrobatik to og to
Æ52
Akrobatik to og to
Æ53
Akrobatik to og to
Æ54
Akrobatik to og to
Æ55
Akrobatik to og to
Æ56
Akrobatik to og to
Æ57
Akrobatik to og to
Æ58
Akrobatik tre og tre
Æ59
Akrobatik tre og tre
Æ60
Akrobatik tre og tre
Æ61
Akrobatik tre og tre
Æ62
Akrobatik tre og tre
Æ63
Akrobatik fire og fire
Æ64
Akrobatik fire og fire
Æ65
Akrobatik fire og fire
Æ66
Akrobatik fire og fire
Æ67
Akrobatik fem og fem
Æ68
Akrobatik fem og fem
Æ69
Akrobatik fem og fem
D1
Haj og guldfisk
2–6 år15 min
D2
Bytte plads
4–6 år15 min
D3
En fair løbestafet
4–6 år15 min
D4
Fangeleg - Løb fra de voksne
3–12 år5 min
D5
Fangeleg med bold
3–8 år10 min
D6
Frugtsalat
4–6 år15 min
D7
Hajerne kommer
4–6 år10 min
D8
Haletagfat
2–6 år5 min
D9
Her kommer vi
4–6 år15 min
D10
Hvad er klokken Hr. Løve?
4–6 år15 min
D11
Isbjørne i elven
2–6 år15 min
D12
Mariehønefangeleg
1–6 år10 min
D13
Sild i tønde
2–6 år15 min
D14
Slanger i græsset
3–6 år15 min
D15
Tampen brænder
3–6 år5 min
Ingen kort matcher