F51
GymCard · Kategori F
Gå-, løbe- og hoppeopgaver på rullemåtte
Gymnasterne præsenteres for forskellige opgaver på en rullemåtte eller flexifilt. Udfør øvelserne så korrekt som muligt – ikke så hurtigt som muligt. Kan bruges som returbane til F52.
Deltagere
—
Alder
Alle aldre
Niveau
1
Forløb
Gå
Tæer · hæle · yderside · inderside · skiftende 2 skridt på hver
Hop
Samlet afsæt frem/tilbage · sprællemandshop · skihop
Kombination
Sprællemand ben + skihop arme · skihop ben + sprællemand arme
Hinkehop
To på venstre, to på højre
Koordinering
Høje knæløft · klap under fod foran og bag kroppen
Løb
Spark i bagdelen · krydsløb
Læringsmål
Koordinering og motorik