M13
GymCard · Kategori M
Vandret balance
Stå på gulvet. I denne øvelse skal du stå på et ben med let bøjet knæ. Du skal læne overkroppen forover og stikke det frie ben bagud i "ligevægt". Forsøg at løfte benet op til vandret. Stræk nu standbenet, åben din hoften og løft det frie ben. Øvelsen laves også som træning til rondat (araberspring). Knæ og hofte