M28
GymCard · Kategori M
Udstrækning af overkrop og hofte
Øvelsen udføres på gulvet, på en yogamåtte eller lignende. I denne øvelse skal du starte i håndlæggende. Placer den ene fod på ydersiden af hånden. Roter overkroppen mod det forreste ben og stræk samtidig armen op mod loftet. Skift arm, men behold samme fod i gulvet. Drej herefter overkroppen til modsatte side. Gentages gerne 10 gange med hvert ben, i et roligt tempo. Mave, Ryg & Core