G29
GymCard · Kategori G
Håndstand og håndgang
Til styrke træning og balance i gymnasternes håndstand.
Opstillingen: Øvelsen kan fint laves på gulvet, men kan også flyttes op på et frimærke eller en springbane.
Beskrivelse: Gymnasten svinger op på hænder i fri luft. Modtagen kan gribe om hoften, og støtte gymnasten i at holde balancen. Modtageren skal motivere gymnasten til at holde kropsspændingen, så det er gymnasten selv, der kontrollerer stabiliteten i og omkring core. Ved håndgang kan modtageren holde en hånd mellem gymnastens fødder. Gymnasten klemmer fødderne sammen om modtagerens hånd og kan få støtte til at holde balancen.