M51
GymCard · Kategori M
Skulderløft og rygstrækker
Øvelsen udføres på yogamåtte eller lignende. Du skal ligge på maven med armene ud til siden og albuerne bøjet i 90 grader. Løft armene og panden op fra gulvet og træk skulderbladene sammen. Vend tilbage til startpositionen og gentag. Du skal have fokus på at skulderbladene trækkes ind mod hinanden. Varier øvelsen med strakte arme over hovedet. Mærk dine skuldremuskler og øvre rygmuskel arbejde. Du må gerne blive træt i musklerne. Skulder og arm