Hoppet med samlede fødder danner grundlag for en række andre hop. Efterhånden som gymnasterne begynder at få flow i hoppet, kan der komme fokus på de enkelte elementer i hoppet.
Sådan kan du arbejde med hop med samlet fødder: Start med at lade gymnasterne øve sig og få flow i hoppet. Brug det f.eks. som en del af opvarmningen eller konditionstræning. Hop i 20 sek. pause i 10, gentag 4 til 8 gange. Kig på fodledene, er de strakte så storetåen peger nedad når gymnasten hænger i luften? Er der god afvikling i fodleddet? Kig på forspændingen. Suger gymnasten navlen ind? Kig på armene. Har gymnasten næsten strakte arme og foregår svingbevægelsen kun i håndledet? Nybegyndere vil ofte svinge hele underarmen, eller hele armen. Kig på skulderne. Er skulderne nede på plads, eller trækker gymnasten skulderne op til ørene? Husk at rose og opmuntre og husk at gymnasterne ikke kan lære det hele på en træning. Det skal være sjovt at sjippe.