M10
GymCard · Kategori M
Træning af knæ og hofte
Med en stærk hofte og stærke knæ kan gymnasterne undgå at vælte ud til siderne eller lande deres spring på overstrakte knæ. Øvelserne på vores GymCards bygger en stærk muskulatur op omkring mave, hofte og knæ. Når øvelserne udføres, er det vigtigt at fastholde en god kvalitet i den enkelte øvelse, det vil sige leddene skal stå lige over hinanden. Når foden er på gulvet, skal knæet være lige over foden og hoften lige over knæet.