Z40
GymCard · Kategori Z
Grundtræning
Når vi taler om grundtræning, taler vi om træning, hvor vi ønsker at forbedre gymnasternes fysiske form indenfor: Kondition Styrke Bevægelighed Koordination
Kondition: Evnen til at optage, transportere og udnytte ilt. Styrke: En muskel eller muskelgruppes evne til at udvikle maksimal kraft ved sammentrækning af muskelfibrene. Bevægelighed: Evnen til at udnytte leddenes optimale bevægelsesudslag. Koordination: Evnen til at samordne kroppens bevægelser i forhold til hinanden.