G45
GymCard · Kategori G
Kraftspring på multiplint
Øvelsen her kan bruges, når gymnasterne selv kan svinge op på hænder eller kun behøver lidt hjælp.
Opstillingen: Vi benytter et springunderlag, her en airtrack, et landingsfelt og en multiplint.
Beskrivelse: Gymnasten skal svinge op på hænder, ved at sætte hænderne i airtracket på den ene side af multiplinten. Gymnasten skal fra håndstand vælte i supermand-positionen ind over multiplinten, så det er med rygge mod den og gymnasten ruller med multiplinten rundt til landing på fødderne på landingsfeltet. Modtageren kan hjælpe gymnasten op i håndstand, støtte gymnasten til at holde supermands-positionen og sikre en god landing i den korrekte position.