M29
GymCard · Kategori M
Corbet
Øvelsen udføres på gulvet, på en yogamåtte eller lignende. I denne øvelse skal du ligge på ryggen med ben og overkrop løftet fra gulvet. Hold armene strakte ind til hovedet. Du skal nu gynge skiftevis frem og tilbage, eller holde positionen statisk i 20-30 sekunder. Du skal kunne mærke at dine mavemuskler arbejde. Musklerne må gerne blive trætte. Mave, Ryg & Core