M69

Stå med samlede ben og holde armene i en neutral position. Løft det ene ben, og gå fremover. Når benet træffer gulvet bremser du bevægelsen til kroppen er i dyb position. Overkroppen skal være ret. Tryk fra og videre til et nyt skridt. Kontroller dit knæ på det forreste ben bliver bag foden. bagerste knæ skal stoppe ca. 5. cm over gulvet og være i 90 graders vinkel. Hold ryg ret igennem hele bevægelsen. Tilløbstræning