M1
GymCard · Kategori M
Træning af fod og fodled
Det er vigtigt at få trænet alle muskler i foden. Ved landinger skal de små muskler mellem tæerne og ankelmuskulaturen være med til at absorbere kraften fra landingen, så foden ikke presses ud. I øvelserne arbejdes der med at sprede og samle tæerne, at aktivere svangen, komme omkring inder- og yderside af foden o.s.v.