M43
GymCard · Kategori M
Udstrækning af underarmens overside
I denne øvelse skal du stå eller sidde med den ene arm strakt frem foran brystet og håndfladen nedad. Grib omkring fingerne med den anden hånd og træk nedad og bagover, således at håndfladen vendes ind mod kroppen. Når der mærkes et stræk på underarmens overside holdes stillingen i 20-30 sek. Husk at lave øvelsen med bege arme. Gentag gerne øvelsen 2-3 gange med hver arm. Håndled