G34
GymCard · Kategori G
Flik flak på multiplint
I denne øvelse arbejder vi med hele springet, fra lille pind gennem supermand til lille pind. Vi udnytter stadig niveauforskellen i opstillingen.
Opstillingen: Vi bruger en multiplint oven på en airtrack og et landingsfelt på gulvet.
Beskrivelse: Gymnasten står bag multiplinten i lillepind-positionen, sætter numsen på plinten, falder tilbage i supermand-positionen, ruller til landing på hænderne og svinger benene strakt og samlet ned til landing i lillepind-positionen. Opstillingen kan laves uden en modtager, det kræver dog at gymnasterne kan flik flak bevægelsen selv og er sikker på kropspositionerne.