Mange variationsmuligheder og mulighed for at øge sværhedsgraden.
Vi øver kast med en hånd: Kast fra højre til venstre hånd. Begge arme følger 1. med bolden op, bolden kommer skiftevis ned på udvendig side af venstre og højre lår. Bolden i højre hånd. Træd bagud på højre fod, 2. højre arm svinges ned og op i vandret, kig efter bolden. Træd frem på højre og kast bolden til venstre hånd. Gentag til modsatte side. Bolden kastes i en blød bue over hovedet. Start 3. og slut bevægelsen i en lille sidebøjning til skiftevis højre og venstre. Bolden kommer i denne øvelse til at tegne et 8- 4. tal i luften. Start med bolden i højre hånd, stå i bredstående og gå ned i en dyb sidebøjning mod højre. Bolden kasten nedefra og op i venstre hånd, venstre hånd vendes om bolden, og bolden følger med ned i en stor sidebøjning til venstre side.