G23
GymCard · Kategori G
Håndstand med et-bens afsæt
Nu begynder vi at arbejde med "rigtig" afsæt til håndstanden og mange andre spring på bane.
Opstillingen: Øvelsen kan fint laves på gulvet, men kan også flyttes op på et frimærke eller en springbane.
Beskrivelse: Gymnasten svinger op på hænder med et bens afsæt. Målet er at gymnasten holder benene strakte, samler fødderne og arbejder med at holde balancen på hænderne. Træneren kan med fordel hjælpe gymnasten ved at støtte på hoften ved opsving og nedgang. Når gymnasten står på hænderne, kan træneren, alt efter gymnastens niveau, forsøge at lade gymnasten stå selv.