M67
GymCard · Kategori M
Jump squat
Til denne øvelse skal du bruge en airtrack eller nedspringsmåtte. Start med at sidde på kanten af en airtrack eller nedspringsmåtte, lav et squat jump op- frem, land sikkert uden at flytte fødderne. Mærk musklerne i benene arbejde, mens du eksplosivt hopper så højt du kan. Musklerne må gerne blive trætte. Tilløbstræning