M21
GymCard · Kategori M
Planke
Øvelsen kan laves på gulvet, på en yogamåtte eller lignende. I denne øvelse skal du stå i planke. Stå på tæerne og med underarmene i gulvet. Skub rygstykket mellem skuldrebladene op, ret lænden ud og vip bækkenet fremad. Hold positionen og gentag. Mave, Ryg & Core