H8

Vi arbejder med tempo i araber (rondat) flik.

Opstillingen: Vi benytter en stor airkile og en airmåtte eller springgrav. Airkilen bliver placeret med den lave ende ind til springgraven eller airmåtten.

Beskrivelse: Gymnasten står i den høje ende af airkilen. Derfra laves et araberspring, springet landes i bunden af kilen og gymnasten fortsætter med en flik flak ud i springgraven/ airmåtten. Vi skal holde fokus på flow og tempo gennem springsammensætningen. Springet skal laves jævnt og gerne med øget tempo fra start til slut. Gymnasten får hjælp til tempoet, ved at kilen laver niveauforskel.