F12
GymCard · Kategori F
Tigerdyret
Hoppe-styrkesekvens der får pulsen op og styrker muskulaturen. Musikken motiverer og lægger op til sjov og spas.
Deltagere
—
Alder
—
Niveau
1
Forløb
Optakt
Gør klar til sprællemandshop
Omkvæd
Sprællemand (1–6) · Hop arme op/ned (7–8) · Løb rundt om dig selv (1–8)
Vers 1+2
Valgfri styrkeøvelse
Mellemspil
Hop med skiftevis h/v arm strakt over hovedet
Afslutning
Englehop 4(1–8) · Hop rundt om dig selv med arme over hovedet
♪"Super Duper Hop" fra "Fra alle os til alle jer"
Læringsmål
Puls og styrke