M73
GymCard · Kategori M
Nakkebøjning med terapibold - hage
Til denne øvelse skal du bruge en terapibold og en væg. Stå med front mod væggen og placer bolden i ansigtshøjde. Træk hagen ind og pres hagen mod bolden. Skyd nu hagen frem samtidig med at hovedet bøjes bagover. Vend roligt tilbage til udgangspositionen og gentag. Gentag gerne 10-20 gange. Mærk musklerne foran på halsen arbejde. Du må gerne blive træt i musklerne. Nakketræning