Børn, som løber og leger i gymnastiksalen inden træningen starter, er allerede i gang med at træne deres kondition. Ofte er det intervaltræningen de kaster sig over. De spurter afsted i en fangeleg, stopper op og spurter igen. Gennem organiseret leg og aktiviteter til motiverende musik, kan vi overføre det vedholdende og viljen til at blive ved fra legen til træningen.
Eksempler på konditionstræning: Folkevognen: Aspil Shu-bi-du-a sangen "Folkevognen". Gymnasterne løber frem og tilbage i salen, hver gang ordet "folkevogn" høres, skal de sætte bagdelen i gulvet. Løb to og to: Gymnasterne står ude langs kanten, over for hinanden to og to med salens/hallens bredde som afstand. Når gymnasterne er på denne plads skal de løbe på stedet. På trænerens signal skal gymnasterne bytte plads med deres makker. De bytter ved at løbe mod hinanden og passere hinanden med højre skulder ind mod hinanden. - byt plads på 8 taktslag. - byt plads på 4 taktslag. - mød makkeren på midten, armkrog rundt og byt plads. - mød makkeren på midten, hold øjenkontakt, drej en omgang og byt plads. - mød makkeren på midten, hop over/kravl under og byt plads.