M8
GymCard · Kategori M
Hinkehop med tempo
Til denne øvelse skal du bruge en airtrak. I øvelsen skal du hinke fremad. Du skal have fokus på, at knæet er på linje med anklen hver gang du lander. Øvelsen gentages hurtigt efter hinanden (plyometrisk). Du kan variere øvelsen ved at hoppe forlæns, baglæns og sidelæns til begge sider. Du må gerne blive træt i musklerne. Træning af fodled