Vægtoverføring fra side til side, hvor gymnasten flytter vægten fra det ene ben til det andet, kan kombineres med mange andre øvelser som f.eks. sving eller vrid. Husk at være opmærksom på korrekt fodstilling. Fødderne i samme retning som knæene.
?
Sådan kan du arbejde med vægtoverføring: Øvelsen tager udgangspunkt i en god bredstående. Det er vigtigt at gymnasterne har fødderne til at pege i samme retning som knæene. Start med rolige øvelser, hvor armene skiftevis er i lodret og vandret position. Ved at sætte et lille vip på vægtoverføringen, så gymnasten først kommer mod venstre (1), mod højre (2) to vip mod venstre (3-4), kan der tilføres forskellige øvelser: Begge arme lodret (1) begge arme vandret (2) 1. hænderne i gulvet ved den fod vægte er på (3-4) Krydssving (1), krydssving (2) pres begge arme 2. til vandret position (3-4) Parallelle sving mod venstre (1) mod højre (2) 3. begge arme rundt (3-4)