M71
GymCard · Kategori M
Rygliggende nakkebøjning
Til denne øvelse skal du bruge en yogamåtte eller lignende. Lig på ryggen. Træk hagen ind, så du laver "dobbelthage", og løft hovedet mod brystet. Før langsomt tilbage og gentag. Gentag gerne 10-20 gange. Mærk musklerne foran på halsen arbejde. Nakketræning