O4

I denne øvelse sendes bolden rundt om kropsstammen. Øvelsen kan være god at sætte sammen med andre øvelser, da den er let og skaber ro.

Vi øver os i at få bolden til at rotere rundt om kropsstammen. 1: Bolden i højre hånd. Send bolden foran maven og over i venstre hånd. Fra venstre hånd, bag ryggen og over i højre hånd igen. Gentages modsat vej rundt. 2: Bolden roterer på samme måde som før, samtidigt med at gymnasten drejer mod højre eller venstre.