M62

Denne øvelse udføres på gulvet eller en springbane. Stå med ret ryg og afslappet skuldre. Bøj albuerne og begynd at bevæge armene frem og tilbage samtidig med at du skiftevis løfter knæene. Løb på stedet med fokus på at løfte knæene op foran kroppen. Skiftevis højt og lavt tempo. Løb gerne 20-30 sek. på denne måde. Mærk musklerne i benene arbejde. Du må gerne blive forpustet og træt i musklerne. Tilløbstræning