M0
GymCard · Kategori M
Forebyggende træning
GymCards i kategori M består af øvelser som kan anvendes som sublimente til opvarmning og grundtræning. Øvelserne er valgt som skadeforebyggende øvelser. Nogle af øvelserne er bevægelsesfremmende, her får gymnasterne løsnet leddene omkring, hofter, skuldre, fødder osv. Andre øvelser er statiske øvelser som træner gymnasterne i at holde spændingen hen over tid, og en gruppe øvelser går på eksplosivtiet, hvor gymnasterne trænes i at kunne springe højere, løbe hurtigere osv. Du kan finde videooptagelser af alle