M27
GymCard · Kategori M
Udstræk af ryg og nakke
Øvelsen udføres på gulvet, på en yogamåtte eller lignende. I denne øvelse skal du starte med at ligge i lys, med hænderne på lænden. Før benene strakt henover hovedet til tæerne rører gulvet i "plov". Sænk herefter bagdelen mens tæerne stadig rører gulvet. Gentages gerne 10 gange i et roligt tempo. Mave, Ryg & Core