M11
GymCard · Kategori M
Etbens knæbøj (skater squat)
Stå på gulvet. I denne øvelse skal du stå på det ene ben og med armene foran kroppen. Bøj så dybt som muligt i standbenet. Bevæg dig roligt op og ned i standbenet. Du skal have fokus på at dit knæ hele tiden peger frem over tæerene. Knæ og hofte