M6
GymCard · Kategori M
Hæl-løft
Stå på gulvet med parallelle fødder. I denne øvelse skal du løfte hælene op, så du står på tæer. Sænk hælene ned til startpositionen og gentag øvelsen i roligt tempo. Under øvelsen skal du spænde i benene og ballerne. Du skal mærke, at lægmusklerne arbejder for at løfte dig op. Du må gerne blive træt i musklerne. Træning af fodled