M53
GymCard · Kategori M
Trillebør gang
Denne øvelse udføres sammen to og to. Den ene gymnast stiller sig i planke. Den anden tager fat over knæene på makkeren og løfter makkerens fødder fri fra gulvet. Husk at have fokus på at gymnasten ikke svajer i ryggen. Hos den der står i planke/trillebør skal hænderne pege indad for at styrke skuldrene mest muligt. Gå gerne omkring 20 meter, inden der byttes plads. . Mærk musklerne i mave, skuldre og arme arbejde. Skulder og arm