Vi arbejder med kraft i afsætsbenet og overgangen mellem de to spring.
Opstillingen: Består af en airtrack og en lille skummåtte. Skummåtten ligger ovenpå airtracken, så der er plads til, at gymnasten kan lande sit kraftspring på airtracken og springe videre.
Beskrivelse: Gymnasten tager tilløb på airtracken og laver kraftspringet med hænderne på den lille skummåtte. Gymnasten lander kraftspringet på airtracken og springer videre i den forlæns salto. Springet kan evt. landes på en nedspringsmåtte eller i en springgrav. Den forhøjningen den lille skummåtte giver, gør at gymnasten bliver tvunget til at skubbe og svinge mere med benet i afsættet. Det er vigtigt at gymnasten holder supermand-positionen (det spændte svej) hele vejen i kraftspringet og kommer strakt over i salto springet.