N45
GymCard · Kategori N
Arbejde med tyngde
Når vi arbejder med tyngde i sving, arbejder vi med, at turde at give slip. Armene skal føles tunge og tyngdekraften skal tage over før der igen opstår spænding og kontrol.Sådan kan der arbejdes med tyngde: Giv gymnasterne noget tungt i hånden, f.eks. 1. vandflasker eller små sandsække. Lad dem arbejde med grundsving (rundsving, fejesving, krydssving) Lad gymnasterne gentage øvelserne uden vægt i hænderne. De skal have samme tunge følelser i svingene. Gymnasterne kan bruge åndedrættet til at 2. understøtte tyngden i svinget. De skal puste luften ud der hvor tyngden er størst i bevægelsen.