G28
GymCard · Kategori G
Håndstand i fri luft med lidt modtagning
Gymnasterne kan næsten, eller helt selv, stå på hænder og holde håndstanden.
Opstillingen: Øvelsen kan fint laves på gulvet, men kan også flyttes op på et frimærke eller en springbane.
Beskrivelse: Gymnasten svinger op på hænder i fri luft. Modtagen kan gribe om hoften for at hjælpe gymnasten med at holde balancen. Når gymnasten står på hænderne, kan modtageren flytte hænderne til gymnastens fødder eller skuldre. På den måde kommer gymnasten til at skulle arbejde mere for at holde stabiliteten selv. Modtageren skal motivere gymnasten til at holde kropsspændingen, så det er gymnasten selv, der kontrollerer stabiliteten i og omkring core.