H7
GymCard · Kategori H
Araber - flik flak (Opstilling 3)
Vi arbejder med at løfte overkroppen til slut i araberspringet (rondet).
Opstillingen: Der bruges her en airtrack, toppen af en 4-delt skumplint og en springgrav eller softtop. Toppen af skumplinten ligger på siden, på tværs af airtracken, så den skråner med springretningen. Den placeres så der kun lige er plads til landingen i araberspringet.
Beskrivelse: Gymnasten skal lave araberspringet over skumplinten og lave flik flakken ud i det bløde landingsområde. Gymnasten skal lave hånd-i-sættet før skumplinten, og fødderne skal lande efter skumtoppen.. Skumplinten sikrer, at gymnasten får løftet overkroppen så gymnasten står godt, til at springe videre i flik flakken.