Der er tre undervisningsformer, som det er godt at have kendskab til, både i forhold til planlægning og når du står midt i din undervisning. Der er helhedsmetoden, elementmetoden og visualisering. Der vil ofte være et sammenfald mellem de tre metoder.
Helhedsmetoden: Metoden tager udgangspunkt i det færdige spring, eller den færdige sekvens/bevægelse. Processen i metoden består i helhed-forenkling-opbygning-helhed. Hele sekvensen/bevægelsen eller springet vises, herefter forenkles væsentlige fokusområder og hele bevægelsen vises igen. Nu kan man vælge den progressive delmetode , hvor der trænes en del af bevægelsen. Derefter sættes den næste del til, og så videre. Der bygges hele tiden et trin på fra start til slut. Elementmetoden: Her trænes et element isoleret, der er ikke progression, men når alle elementer er trænet sættes de sammen til sidst. Visualisering: Ved visualisering skabes der et billede hos den enkelte gymnast. Mange gymnaster ved ikke præcist hvordan de ser ud når de laver forskellige øvelser. De har brug for billeder som kan beskrive kroppens position. Et billede kan f.eks. være: Din arme skal være i en lige linje, som gik der et kosteskaft fra hånd til hånd.