M24
GymCard · Kategori M
Foldekniv V-ups
Øvelsen udføres på gulvet, på en yogamåtte eller lignende. I denne øvelse skal du ligge udstrakt på ryggen med armene over hovedet. Løft benene strakt op mod kroppen samtidig med at overkroppen løftes mod benene. I slutpositionen er det kun balderne der er i kontakt med underlaget. Fingerne skal op og røre fødderne. Gentag øvelsen men stop når du ikke kan holde benene strakt længere, eller du ikke kan komme lige så langt op i bevægelsen som da du startede. Mave, Ryg & Core