M33
GymCard · Kategori M
Strakt V-ups i ribbe
Øvelsen udføres i en ribbe. I denne øvelse starter du med at hænge udstrakt med samlede ben i øverste ribbe. Løft benene og bækkenet op, således at tæerne til sidst rører ribben på niveau med hænderne. Hold så vidt muligt benene strakte hele vejen. Sænk roligt tilbage og gentag. Du kan få hjælp til løftet af en træningkammerat som står på gulvet. Mærk dine mavemuskler arbejde. Du må gerne blive træt i musklerne inden du stopper. Mave, Ryg & Core