F54
GymCard · Kategori F
Opvarmning på rundbane og med klude
Veksler mellem at bevæge sig rundt på redskaberne og fælles aktiviteter med klude. Byg en rundbane langs væggene – fri plads i midten til kludeøvelserne.
Deltagere
—
Alder
Alle aldre
Niveau
1–2
Forløb
Runde 1 (60s)
Rundt på banen i fuld fart
Klude 1 (1.5 min)
Klude under fødderne som skøjter · Fangeleg
Runde 2 (60s)
Rundt på banen i fuld fart
Klude 2 (1.5 min)
Kravl på hænder og fødder med klude under hænderne
Runde 3 (60s)
Rundt på banen i fuld fart
Klude 3 (1.5 min)
Klude under fødderne – Michael Jackson-bevægelser
♪Lejren smadres (Tarzan) · Hun vil ha' en rapper (Jooks) · 3AM (Mads Langer) · Billie Jean (Michael Jackson)
Læringsmål
Kondition og koordinering