G38
GymCard · Kategori G
Flik flak: Afsæt og armtræk
Med denne øvelse sætter vi fokus på, at gymnasterne får fart i deres armsving og får strukket ud i hoften.
Opstillingen: Til denne opstilling bruger vi en softmåtte på en airtrack.
Beskrivelse: Gymnasten står på gulvet i lille pind-positionen med ryggen til softmåtten. Gymnasten vælter bagud i lille pind-positionen, når numsen rammer softmåtten, strækker gymnasten ud til supermand-positionen. Først rettes hoften ud og derefter svinges armene.