M14
GymCard · Kategori M
Pistol squat
Stå på gulvet. I denne øvelse skal du stå på et ben og føre det frie ben strakt frem foran kroppen. Gå roligt ned i knæ og pres op igen. Du kan variere øvelsen mellem at gå halvt ned i knæ, eller helt ned i knæ. Knæ og hofte