M54
GymCard · Kategori M
Armstrækkere i håndstand
Denne øvelse starter i håndstand med ryggen ind mod en væg eller ribbe. Hold kroppen ret ved at spænde i mave og ryg. Start bevægelsen ved at bøje armene langsomt, stop når toppen af hovedet kommer i kontakt med gulvet. Pres dig kontrolleret op i startpositionen. Hold kroppen stabil gennem hele øvelsen. Mærk musklerne i skuldre og arme arbejde. Skulder og arm