S3

Stå i stor bredstående med en tov-ende i hver hånd. Vip ud over højre knæ, og før begge arme til højre, armene ender helt ude i strakt. Sjippetovet skal danne en flot bue. Vip mod venstre og flyt armene til venstre. Under hele øvelsen bevæger sjippetovet sig i en flot bue. I øvelsen træner gymnasterne i at få kroppen og sjippetovet til at følges ad, og have kontrol over sjippetovet.

Øvelsen kan udvides med et sideskridt, hvor arme og sjippetovet svinges en omgang: Vip (h), vip (v), sideskridt + rundsving, vip (h)