G31
GymCard · Kategori G
Flik flak: Sidste halvdel ned fra saltoplint
Her trænes den del af flik flak, hvor der skal strækkes ud i kroppen. Hænderne rammer springbanen i rette skuldreposition.
Opstillingen: Til denne opstilling har vi en saltoplint stående på en airtrack. Saltoplinten er ca. 30 cm fra kanten , så der bliver en trappe ned til et landingsfelt.
Beskrivelse: Gymnasten ligger på ryggen og skubber sig baglæns ud over kanten. Hænderne skal sættes ned på airtracken tæt ind mod saltoplinten. Gymnasten er nu i positionen supermand. Benene holdes strakte og svinges samlet ned til landing i lille pind-positionen.