E34
GymCard · Kategori E
Træk og skub
Dysteøvelser to og to. Sjovest når deltagerne passer sammen i højde og drøjde.
Deltagere
2–100
Alder
Fra 0. klasse
Niveau
1
Forløb
Håndtræk
Stå på hver side af en streg, hold fast i modstanderens hånd – træk over stregen
Mavegreb
Stå bag modstanderen og hold om maven – forsøg at holde ham tilbage
Balance
Stå på et ben, håndflader mod hinanden – skub modstanderen ud af balance
Ryg mod ryg
Sid ryg mod ryg – skub makkeren væk
Planke
I planke skulder mod skulder – skub modstanderen væk
Fodskub
Sid overfor med fødder mod fødder, løft hænder og fødder – skub med benene
LæringsmålFysisk