G44
GymCard · Kategori G
Kraftspring på flik flak-træner
Øvelsen her kan bruges, når gymnasterne selv kan svinge op på hænder eller kun behøver lidt hjælp.
Opstillingen: Vi benytter et springunderlag, her en airtrack, et landingsfelt og en flikflak-træner.
Beskrivelse: Gymnasten sætter hænderne på airtracken, og svinger op i håndstand. Gymnasten skal fra håndstand vælte i supermand-positionen ind over flik flak-træneren. Med ryggen mod flik flak-træneren ruller gymnasten til landing på fødderne på landingsfeltet. Modtageren kan hjælpe gymnasten op i håndstand, støtte gymnasten til at holde supermands-positionen og sikre en god landing i den korrekte position.