M31
GymCard · Kategori M
Skrå mavemuskler
Øvelsen udføres på gulvet, på en yogamåtte eller lignende. I denne øvelse skal du sidde på bagdelen. Løft benene fri fra gulvet og holde dem oppe uden at krydse dem. Før nu armene fra side til side. Hænderne må meget gerne komme ned at rører gulvet på skiftevis højre og venstre side af kroppen. Hold evt. en vægt eller bold i hænderne. Mærk at dine mavemuskler arbejde. Mave, Ryg & Core