M58

Øvelsen starter i øverste ribbe med maven ind mod ribben. Tag fat i den øverste ribbe, med underhåndsfatning, og slip med fødderne. Sænk dig langsomt ned til armene er næsten strakte. Træk dig op igen uden at sætte fødderne ind i ribben. Varier med at sænke dig ned til albuerne er i 90 grader og bruge fødderne som hjælp til at komme op igen. Mærk musklerne i armene arbejde. Du må gerne blive træt i musklerne. Skulder og arm